Кундали́ни-йо́га — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. С помощью практики Кундалини- йоги вы сможете лучше понять себя, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, чувствами, желаниями и подсознательными реакциями.

Практика кундалини-йоги основана на крийях, пранаямах (дыхание), релаксации и медитации. Каждый класс – всегда разный и зависит от того, какую именно проблему есть желание проработать.

Крийя — это комплекс упражнений, который выполняется с целью направления концентрированного потока энергии на достижение определённого результата. В своем арсенале Кундалини йога активно использует статические асаны и динамические связки, различные ритмы дыхания, мудры (положения пальцев и рук), работу с энергетическими каналами и звуком (мантры). На занятиях применяется техника глубокой релаксации – своеобразный способ энергетической подзарядки, который помогает достичь эмоционального и душевного равновесия, рождает оптимизм и автоматически улучшает общее самочувствие человека.

Продолжительность занятия: 120 минут
Руководитель: Андреева Мария Александровна